用好身边养生神器:梳子电吹风擀面杖

日期:2020-02-01 类型:科技新闻 

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  中医推拿能够有用缓解身体不适,但推拿本事并非人人都能驾驭,即日向大多引荐身边常用的四个幼物件,可用来辅帮推拿,轻松到达摄生防病的主意。

  梳脖颈,防伤风。伤风初期平常项背部会感到酸紧困苦。颈后有个大椎穴(折腰时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处能够祛风散寒、清热解表,缓解初期伤风。平常每次5~10分钟,以颈后部感到发烧为宜。

  梳双乳,散瘀血。乳房界限有良多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局限刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结,缓解胸部不适。整个伎俩是:正在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保留45度角,从乳房根部慢慢梳向乳头,力度温柔,以感到安逸为宜,彩票走势网每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背正在局限举行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,加紧活血化瘀、清热散结的效能。

  梳腹部,调肠胃。腹腔内柔滑脏器比拟多,提倡用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳,能够煽动胃肠蠢动,有帮于分泌。腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸,支配各一),调度肠胃效用。

  中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感到困苦,就能够用电吹风来吹一吹,用热风来缓解困苦。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前提倡用手试好温度,瞄准不适部位吹5~10分钟。痛经者还能够切一片生姜放正在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的效力。

  擀面杖可用来擀身体肌肉丰盛的部位,如腿部、肩颈部等,雷同于中医按摩中的“滚法”,正在局限施加压力几次滚动,可缓解局限酸麻困苦。

  敲腘窝,强腰背。中医有句古话叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都能够通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解。整个伎俩是:正坐正在椅子上,膝盖稍弯曲,用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次敲10分钟支配。

  滚涌泉,延寿命。此法本应借帮中医的药碾子,但药碾子现正在已不多见,可用擀面杖取代。将它放正在地板上,双脚稍使劲踩正在上眼前后滚动,模拟老药工碾药的手脚,能够有用刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的效力。足跟痛者还可正在脚跟处滚一滚,刺激局限痛阈,使痛阈提升,缓解困苦感。

  点眼周,可明目。辛苦时可用勺柄一一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中央)、太阳穴(表眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲困、明目之效。

  刮后背,可泻火。居家可用勺体替代刮痧板来举行刮痧。上火的人可先正在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰盛处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的效能。